Entspannen durch Autogenes Training

Nummer:

F3216   (freie Plätze)

Gebühr:

48,00 €

Leitung:

Ursula Grimm

Veranstaltungsort:

Fahrenzhausen, Schule, Mehrzweckraum, Schulstr. 1

Termin(e):

19.03.2012 (Mo.) - 07.05.2012 (Mo.) , 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
(alle 6 Einzeltermine einblenden)

• 19.03.2012, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr (Montag)
• 26.03.2012, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr (Montag)
• 16.04.2012, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr (Montag)
• 23.04.2012, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr (Montag)
• 30.04.2012, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr (Montag)
• 07.05.2012, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr (Montag)

Beschreibung:

Lernen Sie in einer kleinen Gruppe tiefe Entspannung durch das Autogene Training kennen.
Das Autogene Training ist ein Verfahren, um Stress abzubauen und Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Durch eigene, formelhafte Vorsätze wird die Kraft der Vorstellung auf den Körper übertragen und so das Unterbewusstsein positiv beeinflusst.
Darüber hinaus können Sie so u. a. Schlaf, Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessern.

Das Autogene Training wird auch von Ärzten und Psychotherapeuten zur Vorbeugung und zum Abbau von Stress und dessen Folgen (wie Schlafstörungen, Nervosität und psychosomatischen Symptomen) empfohlen.

1. Kurstag: Übungen zu Schwere und Wärme
2. Kurstag: wie 1. Tag + Atemübung
3. Kurstag: " 2. " + Sonnengeflechtsübung
4. Kurstag: " 3. " + Herzübung
5. Kurstag: " 4. " + Kopfübung
6. Kurstag: alle Übungen + Einbau von persönlichen Formeln

Verschiedene Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs bei regelmäßiger Teilnahme. Teilnahmebescheinigungen werden bei einer Teilnahme von 80% des Kurses ausgestellt und können bei der Krankenkasse eingereicht werden.

Mitzubringen:

Isomatte, warme Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung