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Neue Wege zur Entspannung

Für alle, die nach Möglichkeiten suchen, Stress und Hektik zu entkommen und sich ein paar ruhige Momente im Alltag schaffen möchten, bietet die vhs Eching vielfältige Angebote. Im Alltag finden wir oft zu wenig Zeit für uns selbst. Termine, die Bedürfnisse der Familie, der Haushalt, der Beruf - oft hetzen wir durch den Tag und sind am Ende müde und ausgelaugt. Über einen längeren Zeitraum kann sich das auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirken. zum Kurs.


Der Tages-Workshop „Auszeit für dich! Krafttanken durch Entspannung“ zeigt einfache Methoden, um selbst im engsten Zeitplan einen Moment der Ruhe einzubauen um uns selbst etwas Gutes tun. Eine kurze Theorie zu Stress, Teemeditation und die Technik der Progressiven Muskelentspannung lassen neuer Kraft für den Alltag gewinnen! (zum Kurs)

Die „Auszeit für Groß & Klein“ lässt im Entspannungsworkshop Eltern und ihre Kinder zusammen auf den Pausenknopf drücken. Denn nicht nur Eltern müssen ständig Arbeit und Familie ausbalancieren, sondern auch Kinder haben viel zu tun: neben der Schule gibt es die Hausaufgaben, zusätzliches Lernen, Nachmittagsaktivitäten und vieles mehr.Durch Gleichgewichtsübungen aus Yoga und Qi Gong wird spielerische und kindgerechte bewegte Meditation praktiziert. Eine Atem- und Stilleübungen entspannt ebenso wie die Fantasiereise mit anschließender Eltern/Kind-Massage. (zum Kurs)

Die traditionelle chinesische Bewegungskunst des „T'ai Chi Ch'uan“ - Klassischer Yang Stil wird in fließenden, harmonischen Bewegungen, auf langsame Weise, ohne Anstrengung und Kraft ausgeführt. Die Hauptaspekte sind Gesundheit, sanfte Kunst der Selbstverteidigung und Meditation. Die Übungen vertiefen die Atmung, führen zur Entspannung, geben Ausgeglichenheit und erhöhen die Möglichkeiten eines körperlichen und geistigen Wohlbefindens. (zum Kurs)

Eine „Meditation mit Japanischem Heilströmen und T’ai Chi Ch’uan“ (TCM) bietet verschiedene Möglichkeiten, zu lernen, wie Sie selbst und Ihre Gedanken zur Ruhe kommen können. Die Meditation, körpergerechte Bewegungen (T'ai Chi), Atem- und Energieübungen helfen Ihnen zu entspannen. (zum Kurs)

„Qigong“ kann auf eine lange Geschichte zurückblicken und ist wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es hilft dabei, den Körper, den Atem und den Geist durch harmonische Bewegungen miteinander in Einklang zu bringen. Die Übungen sollen u.a. die Gesundheit stärken, die Körperenergien aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, die Vitalität steigern und das Abwehrsystem stärken. Es sind ein Kurs der „Qigong im Park“ (zum Kurs) ausübt, ein „Qigong-Kennenlern-Workshop am Wochenende“ (zum Kurs) und ein „Qigong-Kurs“ (zum Kurs) am Abend im Programm. Die langsamen, sanften und fließenden Bewegungen richten die Wirbelsäule natürlich auf und lösen dadurch Blockaden im Schulter-, Rücken- und Nackenbereich. Der ruhige, gleichmäßige Atem fördert die Entspannung, regt die inneren Organe an, sorgt für einen tieferen Schlaf und gleicht den Blutdruck aus. Die ganzheitliche Bewegungsform aus Atem- und Körperübungen führt zu mehr Lebensqualität durch Entspannung und oft zu Schmerzfreiheit.

„Balance: Bewegung & Ruhe mit Lu Jong Yoga“ bietet Übungen im Einklang mit den fünf Elementen Wasser, Erde, Luft, Feuer und Raum an. Das tibetische Heilyoga Lu Jung ist als "Meditation der Bewegung" darauf ausgerichtet, energetische Blockaden des Körpers durch gezielte Übungen zu öffnen, negative Emotionen zu überwinden sowie den Körper und Geist zu stärken. (zum Kurs)

 



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Veranstaltungskalender

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Kontakt

Volkshochschule Eching e.V.

Roßbergerstr. 8
85386 Eching

Tel.: 089-3191815
Fax: 089-31971113
E-Mail: office@vhs-eching.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag 10 - 12 Uhr

Dienstag und Donnerstag 16 - 19 Uhr

abweichende Zeiten während der Schulferien.

Außerhalb der Öffnungszeiten können Sie eine Nachricht hinterlassen - wir rufen gerne zurück.

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