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Kurse für werdende Mütter und Mütter mit Baby

Fit in der Schwangerschaft und mit dem Baby

Gerade werdende oder junge Mütter sind besonderen Anforderungen ausgesetzt. Nehmen Sie sich die Zeit, die Körperwahrnehmung zu stärken, zwischendurch für für Entspannung zu sorgen oder wieder neue Kräfte zu sammeln.

Einige Angebote im neuen Jahr sind speziell für werdende Mütter konzipiert:

Pilates für Schwangere - Ein Workout für werdende Mamas (ohne Kind), denn Pilates ist vor und nach der Geburt ein schonendes und effektives Training für eine gute Figur und einen starken Beckenboden. Kursbeginn im Januar 2017. Hier geht´s zum Kurs.

Yoga für Schwangere - Kundalini-Yoga während der Schwangerschaft ist ein sanfter Weg, das Körperbewusstsein zu stärken, Kräfte zu sammeln und wieder in die Balance zu kommen. Es umfasst achtsames Üben, bewusste Atemführung, Tiefenentspannung, Meditation und das Chanten (Singen) von Mantren (Konzentrationswörtern). Kursbeginn im März 2017. Hier geht´s zum Kurs.

Diese Kurse richten sich an Mütter mit ihren Babies:

Rückbildungsyoga für Mamis mit Babies zwischen 6 Wochen und 6 Monaten  - Mit sanften Übungen aus dem Kundalini-Yoga stärken Sie in dieser Stunde Ihren Körper und kräftigen Ihren Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur. Eine Tiefenentspannung lädt Sie auf mit neuer Energie. Verschiedene Atem- und Meditationstechniken bringen Sie ins Gleichgewicht und lösen Anspannungen. Kursbeginn im Januar und im März 2017. Hier geht´s zum Kurs.

Rückbildung und Vitalisierung mit Yoga in Fahrenzhausen - Nach der Geburt bietet Yoga mit Baby eine Möglichkeit zur Rückbildung und Vitalisierung. Ab der 6. Woche nach der Entbindung werden durch gezielte und achtsame Übungen das "Energiezentrum Beckenboden" wieder gekräftigt und aktiviert, die Bauchmuskulatur sanft und einfühlsam aufgebaut, die Wirbelsäule gestärkt, Schultern und Nacken entspannt. Kursbeginn im Januar 2017. Hier geht´s zum Kurs.

Und für die besonders Aktiven Mamis:

Kangatraining® - Die Mama wird fit und das Baby macht mit! - Kangatraining® ist ein Workout für Mütter mit dem Baby "im Beutel". Mit viel Spaß und zu flotter Musik treiben wir Sport und kommen wieder in Form, während die Babys schlafen und friedlich Mamas Nähe genießen. Das Training wird individuell an die Bedürfnisse jeder einzelnen Mama angepasst. Ein besonderes Augenmerk liegt hierbei auf allen Muskelgruppen, die in der Schwangerschaft und im Alltag mit Baby geschwächt bzw. besonders belastet sind. Kursbeginn im März 2017. Hier geht´s zum Kurs.

 



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Veranstaltungskalender

Februar 2017
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Kontakt

Volkshochschule Eching e.V.

Roßbergerstr. 8
85386 Eching

Tel.: 089-3191815
Fax: 089-31971113
E-Mail: office@vhs-eching.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag 10 - 12 Uhr

Dienstag und Donnerstag 16 - 19 Uhr

abweichende Zeiten während der Schulferien.

Außerhalb der Öffnungszeiten können Sie eine Nachricht hinterlassen - wir rufen gerne zurück.

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