Die Rückenschule ist ein gezieltes Verhaltenstraining, das neben Einstellungs- und Verhaltensänderungen auch ein verbessertes Körperbewusstsein anstrebt. Das strukturierte Lern- und Übungsprogramm der Rückenschule zielt auf die Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rücken-Gesundheit und die Entfaltung des Körperbewusstseins. Eine Hinführung zu rückenfreundlichem Verhalten sowie die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die langfristige Motivation zur Durchführung wirkungsvoller Alltagsstrategien sind weitere Ziele.

Schlank werden ohne Diät? Das ist möglich, indem Sie Lebensmittel mit niedriger Energiedichte auswählen.
Sich immer satt essen und trotzdem abnehmen - das funktioniert tatsächlich. Das Grundprinzip lautet: Die Essensmenge muss groß genug sein, um satt zu machen, sollte aber möglichst wenig Kalorien enthalten. Ernährungsexperten aus München haben über viele Jahre hinweg am Energiedichte-Prinzip geforscht: Entscheidend für die Sättigung ist vor allem die ausreichende Größe der Portion. An Lebensmitteln mit einer niedrigen Energiedichte - also einem geringen Kaloriengehalt - können Sie sich richtig satt essen und verlieren trotzdem Gewicht!
Dutzende Diäten versprechen den schnellen Weg zur Traumfigur. Sie sollten aber die Finger lassen von Hungerkuren, Kohlsuppe & Co., denn es hat sich gezeigt, dass 80 - 90 Prozent der Menschen nach einer Diät schnell wieder beim Ursprungsgewicht landen, ja dieses sogar noch toppen. Dieser gefürchtete Jo-Jo-Effekt stellt sich ein, wenn nach der Diät wieder gegessen wird, wie gewohnt. Wer langfristig das Gewicht reduzieren möchte, muss essen können, was satt macht und schmeckt. Dann sind selbst "süße Sünden" erlaubt!

Schlank werden ohne Diät und schlank bleiben ohne Verzicht und Hungergefühl? Das ist möglich, wenn das Wissen um die Energiedichte der Lebensmittel richtig angewandt wird.
In diesem Workshop wird der Frage nachgegangen, wie die Ernährung selbstständig und unkompliziert im Alltag umgestellt werden kann, um das Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Dazu sind weder eine komplexe Diät, Nahrungsergänzungsmittel, Hungern, Kalorien zählen, exzessiver Sport, teure Zusatzprodukte oder komplizierte Ernährungspläne nötig. Sie werden eine einfache Regel kennenlernen, mit welcher Sie Lebensmittel ohne Bedenken oder mengenmäßiger Begrenzung im Supermarkt einkaufen können. Darüber hinaus werden Sie nach dem Workshop eine neue Sichtweise auf Lebensmittel besitzen und können abschätzen, welche "in Ordnung" und welche "auch in Ordnung, aber nicht täglich in Ordnung" sind. Denn eine kleine "Ernährungssünde" dann und wann, versüßt das Leben und hilft, sich die meiste Zeit an die Ernährungsgrundsätze zu halten.

Sie möchten ein paar Pfunde auf natürliche Art und Weise abnehmen? Mit Schüßler-Salzen kann man überflüssiges Gewicht auf sanfte Weise reduzieren. Bestimmte Salze kurbeln den Stoffwechsel an und steigern den Abtransport von Schlacken aus dem Körper. Der Körper wird entgiftet, entsäuert, entschlackt und man fühlt sich wieder fit und vital. Welche Salze sich besonders hierzu eignen, wird Ihnen in diesem Vortrag vorgestellt. Dazu gibt es Ernährungstipps, welche das natürliche Abnehmen unterstützen. Die Kursleiterin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) und Entspannungstherapeutin.

Mit Spaß und Schwung in ein gesundes und leichtes Leben! Gemeinsam macht es viel mehr Spaß: Nutzen Sie die Dynamik der Gruppe.
Verantwortlich für viele Beschwerden und Krankheiten ist die sogenannte Übersäuerung, die in den Industrienationen weit verbreitet ist und oft für chronische Krankheiten verantwortlich ist.
Durch den Verzicht auf säurebildende Lebensmittel entlasten Sie Ihren gesamten Organismus und befreien ihn von eingelagerten Giften und Schlacken, stärken Ihr Immunsystem und dienen damit Ihrer Gesunderhaltung. Und ganz automatisch werden Sie Fett abbauen und Gewicht verlieren. Sie werden feststellen, dass Sie sich während der Fastenwoche fit und vital und rundum pudelwohl fühlen.
Während der mindestens sieben Tage des Basenfastens dürfen Sie so viel basenbildende Lebensmittel essen, wie Sie wollen. Es ist der perfekte Einstieg in eine bewusstere und gesündere Ernährung, einen gesünderen Lebensstil und ein leichteres Leben. Basenfasten ist alltagstauglich und kann neben Ihrem Job durchgeführt werden. Den Start bildet ein ausführlicher Informationsabend, die drei folgenden Treffen bieten genügend Zeit für Gespräche, Erfahrungsaustausch, Fragen, wertvolle Informationen und für Entspannungseinheiten. Das letzte Treffen hilft, das Positive mit wertvollen Tipps mit in den Alltag zu nehmen. In der Kursgebühr ist ein ausführliches Skript mit reichlich leckeren Rezepten enthalten.

In diesem Vortrag werden Grundkenntnisse über das Hormonsystem, bzw. einem wichtigen Teil davon, kurz und einfach erklärt. Im Vordergrund stehen dabei die Geschlechtshormone, aber auch die bei Stress relevanten Hormone. Wie geraten unsere Hormone aus dem Gleichgewicht? Welche Auswirkungen hat das? Welche Möglichkeiten hat man, z. B. bei Problemen in den Wechseljahren, bei unerfülltem Kinderwunsch oder Menstruationsproblemen. Welche Auswirkungen hat Stress in Bezug auf die Hormone?
Wir werden darüber sprechen, dass nicht jeder Zustand als gegeben hingenommen werden muss. Es gibt durchaus Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden zu steigern. Was kann man selbst dazu tun?

Im menschlichen Körper sind Mineralstoffe in unterschiedlicher Menge und Konzentration enthalten. Diese erfüllen zentrale Aufgaben für Gesundheit und Wachstum. Bei Krankheit ist das ausgewogene Verhältnis der Mineralstoffe zueinander gestört. Die biochemische Heilweise mit Schüßler Salzen wurde von dem Arzt und Homöopathen Dr. H. W. Schüßler entwickelt. Nach dieser Theorie sind es 12 Mineralsalze, die jeweils einen ganz bestimmten Einfluss auf die Organfunktionen ausüben. In diesem Vortrag erhalten Sie einen Einblick in die Wirkungsweise der 12 Basissalze auf Körper und Seele. Die Kursleiterin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) und Entspannungstherapeutin.

Akupunkt Meridian Massage & Traditionelle Chinesische Medizin - was kann diese ganzheitliche Therapieform?
Verknüpft man die Kenntnisse der über 5000 Jahre alten Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit den neuen Ergebnissen aus Sicht der westlichen Medizin, eröffnen sich neue, vielversprechende Behandlungsspielräume zugunsten der Patienten. Diese Theorie besagt, dass um einen ungehinderten Fluss der Energie des Menschen zu ermöglichen, die notwendigen Kanäle (Meridiane) frei und durchgängig sein sollten. Dieser Vortrag möchte Einblick geben in die Chinesische Betrachtungsweise der Behandlung von Rückenschmerzen, befasst sich mit der 5-Elemente-Lehre, Ernährung und Vorbeugung.

Mit einem spielerischen und stressfreien Training können wir erreichen, dass die Merkfähigkeit, die Wahrnehmung, die Konzentration, das logische Denken und die Denkflexibilität wie auch die Kommunikation verbessert werden. Die Leistung unseres Gehirns verbessert sich dadurch nachhaltig. Bei diesem Training werden alle Sinne und beide Gehirnhälften mit einbezogen. Nachweislich wird die Durchblutung und der Stoffwechsel des Gehirns gefördert und damit die allgemeine Lern- und Merkfähigkeit gesteigert. Gleichzeitig führt die Aktivierung des gesamten Organismus zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.
Sie erhalten Tipps für eine bessere Merkfähigkeit, lernen Wahrnehmungsübungen für alle Sinne und leichte Bewegungsübungen für die bessere Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften kennen. Entspannungsübungen gegen Denkblockaden, aber auch Spaß in geselliger Runde kommen nicht zu kurz. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
Die Kursleiterin ist Trainerin für Ganzheitliches Gedächtnistraining im Bundesverband Gedächtnistraining e.V. (BVGT), sowie ausgebildete Trainerin für Gehirnfitness (Gluckerkolleg).

Sie konnten den Text problemlos lesen? Obwohl die Buchstaben vertauscht sind? Erstaunlich, was unser Supercomputer, den wir immer dabei haben, alles leisten kann.
Kann man ein Gehirn trainieren? Wer denkt bei regelmäßiger Bewegung an sein Gehirn? Je nach Tagesverlauf verliert jeder einmal in stressigen Situationen oder unter Zeitdruck den Überblick. Dagegen kann man etwas tun!
Nebenbei lernen Sie in netter Gruppenatmosphäre auch Techniken, mit denen Sie Ihre Merkfähigkeit trainieren und machen viele praktische Einzel- und Gruppenübungen, die Aufmerksamkeit, Konzentration und Kombinationsgabe schulen. Die Kursleiterin ist ausgebildete Gehirnfitnesstrainerin.