Erfahren Sie, wie es dauerhaft funktionieren kann.
Kennen Sie das, dass Ihre Gedanken tagein tagaus ums Thema Essen und Gewicht kreisen? Alles, was der Mensch erlernt hat, kann er auch wieder verlernen - aber das geht nicht von heute auf morgen und braucht Zeit und Geduld; geben Sie sich diese Zeit, haben Sie Geduld mit sich und starten mit dem ersten Schritt.
An drei Abenden im Abstand von je zwei Wochen erhalten Sie wichtige und grundlegende Informationen zum Thema Gewicht, gesunder Ernährung und Lebensführung. Bei vielen Diäten wird "verboten", "gewogen" und "gezählt" - das ist hier nicht der Fall. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie entspannt, schrittweise und langsam Ihre (Ess)Gewohnheiten und Denkmuster verändern und anwenden um Ihr Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. Sie bekommen eine alltagstaugliche, unkomplizierte Anleitung, die Sie in Ihrem Tempo umsetzen können. Für Ihre Fragen und den Austausch in der Gruppe bietet der Kurs genügend Zeit, denn gemeinsam geht’s noch leichter!
Ziel ist, die erarbeiteten Veränderungen tief zu verankern um sie für Sie zur Selbstverständlichkeit werden zu lassen. Nur so können Sie Ihre Ziele entspannt und ohne Druck langfristig erreichen.

Mit Spaß und Schwung in ein gesundes und leichtes Leben! Gemeinsam macht es viel mehr Spaß: Nutzen Sie die Dynamik der Gruppe.
Verantwortlich für viele Beschwerden und Krankheiten ist die sogenannte Übersäuerung, die in den Industrienationen weit verbreitet ist und oft für chronische Krankheiten verantwortlich ist.
Durch den Verzicht auf säurebildende Lebensmittel entlasten Sie Ihren gesamten Organismus und befreien ihn von eingelagerten Giften und Schlacken, stärken Ihr Immunsystem und dienen damit Ihrer Gesunderhaltung. Und ganz automatisch werden Sie Fett abbauen und Gewicht verlieren. Sie werden feststellen, dass Sie sich während der Fastenwoche fit und vital und rundum pudelwohl fühlen.
Während der mindestens sieben Tage des Basenfastens dürfen Sie so viel basenbildende Lebensmittel essen, wie Sie wollen. Es ist der perfekte Einstieg in eine bewusstere und gesündere Ernährung, einen gesünderen Lebensstil und ein leichteres Leben. Basenfasten ist alltagstauglich und kann neben Ihrem Job durchgeführt werden. Den Start bildet ein ausführlicher Informationsabend, die drei folgenden Treffen bieten genügend Zeit für Gespräche, Erfahrungsaustausch, Fragen, wertvolle Informationen und für Entspannungseinheiten. Das letzte Treffen hilft, das Positive mit wertvollen Tipps mit in den Alltag zu nehmen. In der Kursgebühr ist ein ausführliches Skript mit reichlich leckeren Rezepten enthalten.

Wie ist eine schnelle und effiziente Anwendung von Kinesio Tape bei sich selbst ohne medizinisches Vorwissen möglich? Dieses Seminar zeigt, wie Sie sich selber tapen können und so Schmerzen reduzieren, mehr Energie für den Tag haben, die Schlafqualität deutlich verbessern und bei akuten Beschwerden ohne Risiko Ihre körpereigenen Heilungsprozesse unterstützen können.
In dem praxisbezogenen zweistündigen Seminar gibt es unter anderem Antworten auf die Fragen: Wie wirkt Kinesio Tape eigentlich? Was muss beachtet werden? Haben die Farben etwas zu bedeuten? In der Gebühr sind € 5 für reichlich Material enthalten.

Gönnen Sie sich eine Pause und tanken Sie auf!
Bei verschiedenen Entspannungsformen kommen Sie zur Ruhe, schöpfen Kraft und eine gesunde Portion Gelassenheit für Ihren Alltag. Neben Übungen aus dem QiGong und der Progresssiven Muskelentspannung sorgen Phantasiereisen, Übungen aus der Atementspannung und kleine Meditationen dafür, dass Sie gestärkt und entspannt das neue Jahr beginnen. Tun Sie sich selbst etwas Gutes!
Dieser Kurs ist bestens geeignet, um eine kurze Auszeit zu nehmen. Die Kursleiterin ist Entspannungspädagogin, QiGong- und Bewegungstherapeutin und Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Mit Beginn der Wechseljahre verändern sich die meisten Frauen, sowohl körperlich als auch psychisch. Dieser Entwicklungsschritt kann 10 bis 15 Jahre dauern und ist für manche Frau eine sehr leidvolle Zeit. Aber das muss nicht sein! Schon durch ein paar kleine Änderungen machen Sie das Beste aus dieser Zeit: "Wechsel" ist Programm!
An diesem Abend sprechen wir über diese Aspekte: Bin ich schon drin? - Anzeichen für die beginnenden Wechseljahre; die wichtigsten Hormone und deren Aufgaben in unserem Körper; worauf eine Frau in den Wechseljahren achten soll, z.B. die richtige Ernährung, Entspannungsmöglichkeiten; die "üblichen" Probleme wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und was wir dagegen tun können. Und wir überlegen, wie wir mit zusätzlichen Stressfaktoren umgehen können - damit wir uns auch in dieser Zeit des Wechsels rundum wohl fühlen. Die Kursleiterin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Wechseljahreberaterin.

Die Rückenschule ist ein gezieltes Verhaltenstraining, das neben Einstellungs- und Verhaltensänderungen auch ein verbessertes Körperbewusstsein anstrebt. Das strukturierte Lern- und Übungsprogramm der Rückenschule zielt auf die Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rücken-Gesundheit und die Entfaltung des Körperbewusstseins. Eine Hinführung zu rückenfreundlichem Verhalten sowie die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die langfristige Motivation zur Durchführung wirkungsvoller Alltagsstrategien sind weitere Ziele.

Die Rückenschule ist ein gezieltes Verhaltenstraining, das neben Einstellungs- und Verhaltensänderungen auch ein verbessertes Körperbewusstsein anstrebt. Das strukturierte Lern- und Übungsprogramm der Rückenschule zielt auf die Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rücken-Gesundheit und die Entfaltung des Körperbewusstseins. Eine Hinführung zu rückenfreundlichem Verhalten sowie die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die langfristige Motivation zur Durchführung wirkungsvoller Alltagsstrategien sind weitere Ziele.

Die Rückenschule ist ein gezieltes Verhaltenstraining, das neben Einstellungs- und Verhaltensänderungen auch ein verbessertes Körperbewusstsein anstrebt. Das strukturierte Lern- und Übungsprogramm der Rückenschule zielt auf die Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rücken-Gesundheit und die Entfaltung des Körperbewusstseins. Eine Hinführung zu rückenfreundlichem Verhalten sowie die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die langfristige Motivation zur Durchführung wirkungsvoller Alltagsstrategien sind weitere Ziele.

Die Rückenschule ist ein gezieltes Verhaltenstraining, das neben Einstellungs- und Verhaltensänderungen auch ein verbessertes Körperbewusstsein anstrebt. Das strukturierte Lern- und Übungsprogramm der Rückenschule zielt auf die Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rücken-Gesundheit und die Entfaltung des Körperbewusstseins. Eine Hinführung zu rückenfreundlichem Verhalten sowie die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die langfristige Motivation zur Durchführung wirkungsvoller Alltagsstrategien sind weitere Ziele.

Die Rückenschule ist ein gezieltes Verhaltenstraining, das neben Einstellungs- und Verhaltensänderungen auch ein verbessertes Körperbewusstsein anstrebt. Das strukturierte Lern- und Übungsprogramm der Rückenschule zielt auf die Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rücken-Gesundheit und die Entfaltung des Körperbewusstseins. Eine Hinführung zu rückenfreundlichem Verhalten sowie die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die langfristige Motivation zur Durchführung wirkungsvoller Alltagsstrategien sind weitere Ziele.