Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu Freude, Klarheit und Gelassenheit. Durch gezielte Körperhaltungen, die im Einklang mit dem Atem geübt werden, kräftigen wir unsere körperliche Vitalität und erhöhen die Achtsamkeit gegenüber unserem eigenen Selbst und unserer Lebensaufgabe. Durch besondere Bewegungsabläufe und verschiedene Atemtechniken lernen wir, uns auf körperlicher und seelischer Ebene zu entspannen und die eigene Kraft und innere Ruhe zu entdecken. Dabei werden dem Rücken und der Wirbelsäule besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Deshalb ist Hatha Yoga für jeden geeignet, denn die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.
Um dabei zu sein, benötigen Sie die kostenlose Zoom Meeting App auf einem Gerät - das kann das Handy oder Tablet sein, ein Computer oder sogar der TV. Eine stabile Internetverbindung ist ebenfalls nötig. Nach der Anmeldung erhalten Sie die Meeting-ID und das Passwort zum Mitmachen. Bitte beachten: Diese Veranstaltung ist nur online verfügbar, eine Teilnehme ist auf Grund der eingeschränkten Korrekturmöglichkeiten nur auf eigene Gefahr möglich. Das Mitmachen ist einfach und macht im Live-Online-Kurs in der Gruppe richtig Spaß. So können Sie online lernen, was offline gesund erhält!

Dieser Kurs vereint Patanjali und Iyengar Yoga-Stile und nimmt Hatha Yoga, Meditation, Pranayama, Entspannungstechniken und Stressreduktion mit in die Stunde auf. Damit ist er für Anfänger wie auch für erfahrene Yoga-Übende gleichermaßen geeignet. Die Yoga-Trainerin hat schon in Indien jahrelange Yoga-Erfahrung gesammelt. Wenn das Wetter gut ist, sind die Kurse im Freien und wenn das Wetter schlecht ist, sind die Kurse online. Dieser Kurs wird in englischer Sprache abgehalten - es darf auch deutsch gesprochen werden. Weitere Infos unter https://www.naturyogabynes.com/
This class with Iyengar yoga, Patanjali yoga, meditation, pranayama, relaxation and stress management is suitable for beginners as well as experienced yoga practitioners. The classes by the native Indian teacher are conducted in English - es darf auch deutsch gesprochen werden.

Things you need for the Live online yoga class: Yoga pants or stretchable pants, a Yoga mat, calm room, laptop and good internet connection.
Outdoor Yoga: Echinger See Wasserwacht
Online Yoga: Zoom

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit sich auf die Geburt ihres Kindes vorzubereiten. Durch das sanfte Üben der Beckenbodenmuskulatur bekommt diese Muskulatur mehr Spannungszuwachs- und Elastizität, aber er gibt dadurch bei der Geburt leichter nach und kann so bei der Geburt Ihres Kindes seine Dehnfähigkeit beweisen. Die Beckenbodenmuskulatur bei der Geburt entspannen zu können, bedeutet Dammverletzungen vorzubeugen und durch die Übungen kann sich die Beckenboden- Grundspannung nach der Geburt schneller erholen. Es werden zudem Informationen über Schwangerschaftsverlauf, Geburtsvorgang, Gebärpositionen, Wochenbett, sowie Kaiserschnittgeburten gegeben. Wir wollen das Kind durch Atem-, Entspannungs - und Körperwahrnehmungsübungen gedanklich einbeziehen. Sanfte Übungen zur Stabilisierung von Rücken und Beckenboden, Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen sowie ein praktisches Hinführen zur Atemtechnik unterstützen Sie bei der Geburt aus eigener Kraft. Ein ausführlicher Austausch und Raum für individuelle Fragen sind gegeben. Es ist eine Pause von 15 Minuten eingeplant.
Der Ideale Zeitpunkt für den Kurs wäre ab der 27. Schwangerschaftswoche.