Tanzen aus dem Bauch heraus - und die Seele schwingt mit der Musik! Orientalischer Tanz verbindet ein "sich fallen lassen" in Rhythmus und Melodie mit präziser Tanztechnik. Die Bewegungen und Schrittkombinationen des Orientalischen Tanzes werden in diesem Kurs auf Mittelstufen-Niveau erweitert, vertieft und regelmäßig trainiert. Neue Choreografien werden erlernt und Accessoires wie Schleier, Stock und Zimbeln werden eingesetzt.

In diesem ganzheitlichen Yoga Kurs lernen Sie neben wohltuenden Bewegungs-, Atem-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen auch spirituell-philosophische Hintergründe kennen. Die Übungen können eine Verbesserung der Beweglichkeit, Durchblutung, Muskulatur bewirken sowie einen Beitrag zum Stress-Abbau leisten. Besonderer Wert wird auf Atemübungen und Übungen aus dem Nidra Yoga gelegt, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen können. Der Kurs wird in einer Kleingruppe mit individueller Betreuung und gemäß der gültigen Corona-Regelungen durchgeführt.

Mehr Leichtigkeit, mehr Lebensfreude, mehr Gelassenheit - All das ist wieder möglich, wenn wir Stress bewältigen lernen.
Wir wollen gern alles können und in allem gut sein. Aber wir sind nicht "Superwoman" oder "Superman". Wir sind einfach wir selbst. Doch gerade deshalb haben wir besonderen Stärken. Nutzen wir sie richtig, können wir unser Leben wieder aktiv gestalten.
Wir erfahren, was Stress überhaupt auslöst und welche Rolle er in unserem Leben spielt. Wir lernen, eine Überlastung rechtzeitig abzufangen und verstehen, was wir gerade brauchen. Wir checken unseren Tagesablauf und identifizieren typische Energiekiller. Wir bekommen erste Tipps, wie wir Stress reduzieren können, und erleben, wie wir mit einfachen Übungen Kraft gewinnen können.

Die Kursreihe richtet sich an alle, die kleine Wehwehchen, aber auch chronische Erkrankungen mit einem neuen, frischen Ansatz bei der Genesung unterstützen sowie an jene, die ihrer Gesundheit und der ihrer Familie einfach etwas Gutes tun möchten. Sie erhalten praktische Tipps wie man ein entspanntes Gesundheitsbewusstsein und mehr Gelassenheit in den Tag integrieren kann. Gesundheitspflege und Gesundheitserhalt sollten einen festen Platz in unserem Alltag bekommen, damit wir glücklicher und gesünder durch unser Leben können.
Programm: QiGong (45min) - Theorie: Überblick über die Grundlagen von TCM - Meridian/Healing Yoga (60min).

Anspannung und Stress führen zu vielfältigen Beschwerden. Durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen kann Ihr Körper eigenständig in eine tiefe Entspannung kommen. Diese leicht zu erlernende und im Alltag flexibel einzusetzende Technik unterstützt Sie beim Lösen von Anspannungen und dient somit der Stressbewältigung. Mögliche, positive Wirkungen sind die Steigerung des Allgemeinbefindens und der Abwehrkräfte und die Hilfe bei psychosomatischen Störungen (z.B. Migräne, Kopfschmerzen, Unruhe). Auch Schmerzen können positiv beeinflusst werden. Die Technik kann im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden. In einer kleinen Gruppe mit individueller Betreuung lernen wir die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung und aufbauend darauf, diese selbst anzuwenden. Diese Veranstaltung wird digital als ZOOM-Konferenz abgehalten.

Anspannung und Stress führen zu vielfältigen Beschwerden. Durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen kann Ihr Körper eigenständig in eine tiefe Entspannung kommen. Diese leicht zu erlernende und im Alltag flexibel einzusetzende Technik unterstützt Sie beim Lösen von Anspannungen und dient somit der Stressbewältigung. Mögliche, positive Wirkungen sind die Steigerung des Allgemeinbefindens und der Abwehrkräfte und die Hilfe bei psychosomatischen Störungen (z.B. Migräne, Kopfschmerzen, Unruhe). Auch Schmerzen können positiv beeinflusst werden. Die Technik kann im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden. In einer kleinen Gruppe mit individueller Betreuung lernen wir die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung und aufbauend darauf, diese selbst anzuwenden. Diese Veranstaltung wird digital als ZOOM-Konferenz abgehalten.

An diesem Tag entdecken die Kinder auf eine spielerische Art und Weise den kreativen Umgang mit verschiedenen Objekten (Jongliertücher, Poi, Bälle, Levistick, Hula Hoops, Stäbe, uvm.). Ihre Kreativität, Musikalität, Koordination und Rhythmik wird dadurch gefördert und die Neugierde auf Neues entfacht. Der Spaß steht hier an oberster Stelle! Flowspiele stehen als Aufwärmung auf dem Programm. Die Kinder haben Raum sich auszuprobieren, sich auszupowern und durch die Erfolgserlebnisse der erlernten Tricks wird das Selbstbewusstsein ganz von selbst gesteigert. Jeder kann es lernen !Die Leihgebühr für die Objekte bzw. Requisiten sind in der Kursgebühr bereits enthalten.

„Den Stress machst du dir oft selbst.“ Das klingt fast ein bisschen frech. Doch wenn wir bei uns selbst und unserer Einstellung anfangen, können wir vieles aktiv verändern. Wir setzen uns nicht mehr unter Druck und können bewusst wieder die schönen Seiten des Lebens genießen. Wir sind wieder Herrin oder Herr unseres Lebens.
Was treibt uns eigentlich an? Wir kommen unseren Stressgedanken und inneren Antreibern auf die Spur. Wir entwickeln Möglichkeiten, diesen die Wucht zu nehmen und wieder freier zu leben. Und wir entdecken neue Stärken an uns, die wir bewusst ausbauen können. Mit erholsamen Entspannungsübungen gewinnen wir neue Kraft für unseren Alltag.

T’ai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst und ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die fließenden, harmonischen Bewegungen, werden auf langsame Weise, ohne Anstrengung und Kraft ausgeführt. Die Hauptgründe für das Üben von T'ai Chi Ch'uan sind die Gesunderhaltung, das Trainieren der sanften Kunst der Selbstverteidigung und die Meditation in Bewegung. Die Übungen des T'ai Chi Ch'uan vertiefen die Atmung, führen zur Entspannung, geben Ausgeglichenheit und erhöhen die Möglichkeit, zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden zu gelangen. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. In einer kleinen Gruppe kann intensiv auf jede*n Teilnehmenden eingegangen werden.

T’ai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst und ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die fließenden, harmonischen Bewegungen, werden auf langsame Weise, ohne Anstrengung und Kraft ausgeführt. Die Hauptgründe für das Üben von T'ai Chi Ch'uan sind die Gesunderhaltung, das Trainieren der sanften Kunst der Selbstverteidigung und die Meditation in Bewegung. Die Übungen des T'ai Chi Ch'uan vertiefen die Atmung, führen zur Entspannung, geben Ausgeglichenheit und erhöhen die Möglichkeit, zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden zu gelangen. Kenntnisse im Tai Chi (Teil 1) werden in diesem Kurs vorausgesetzt. In einer kleinen Gruppe kann intensiv auf jede*n Teilnehmenden eingegangen werden.