Wir wollen ganz frei tanzen - durch eine Welle hinweg und dabei Erde, Feuer, Chaos, Luft und auch mal Stille spüren. Wir tanzen barfuss oder mit Socken nach unterschiedliche Rhythmen von langsam fließend zu pulsierend, feurig, über chaotisch danach ruhig bis hin zur Stille. Im Alltag sind wir oft in Strukturen gefangen, die es uns nicht erlauben, uns zum Ausdruck zu bringen. Im Tanz kann alles ausgedrück werden oder nichts - ganz ohne Zensur und ohne Bewertung. Die Teilnahme erfordert keine Vorkenntnisse und ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!

Anspannung und Stress führen zu vielfältigen Beschwerden. Durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen kann Ihr Körper eigenständig in eine tiefe Entspannung kommen. Diese leicht zu erlernende und im Alltag flexibel einzusetzende Technik unterstützt Sie beim Lösen von Anspannungen und dient somit der Stressbewältigung. Mögliche, positive Wirkungen sind die Steigerung des Allgemeinbefindens und der Abwehrkräfte und die Hilfe bei psychosomatischen Störungen (z.B. Migräne, Kopfschmerzen, Unruhe). Auch Schmerzen können positiv beeinflusst werden. Die Technik kann im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden. In einer kleinen Gruppe mit individueller Betreuung lernen wir die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung und aufbauend darauf, diese selbst anzuwenden. Sollten sich Beschränkungen in der Kursdurchführung ergeben, wird diese Veranstaltung digital als ZOOM-Konferenz abgehalten.

Tanzen aus dem Bauch heraus - und die Seele schwingt mit der Musik! Orientalischer Tanz verbindet ein "sich fallen lassen" in Rhythmus und Melodie mit präziser Tanztechnik. Die Bewegungen und Schrittkombinationen des Orientalischen Tanzes werden in diesem Kurs auf Mittelstufen-Niveau erweitert, vertieft und regelmäßig trainiert. Neue Choreografien werden erlernt und Accessoires wie Schleier, Stock und Zimbeln werden eingesetzt.

Was sind eigentlich FlowArts? Vielleicht hat jemand schon auf Festivals, Veranstaltungen und Festen faszinierende Jonglagen und Kunststücke, teilweise mit Feuer, bewundert? Genau das sind FlowArts: Althergebrachte und moderne Formen der Bewegungskunst wie Tanz, Jonglage, Objektmanipulation, Kampf- und Feuerkunst werden miteinander vereint. Durch das konzentrierte Bewegen von und mit verschiedenen Gegenständen (Tools) wird der Geist in einen Zustand der Glückseligkeit – den sogenannten Flow Zustand - versetzt. Verschiedene Flowtools, wie Poi, Buugeng, Levistick, Stäbe, Silkfans uvm. könnt ihr im Kurs näher kennenlernen. Das Ziel des Trainings ist, eine spielerische Verschmelzung mit seinem Gegenstand zu kreieren und Spaß an der Bewegung zu haben. Dazu erlernen wir einzelne Bewegungsabfolgen, die so lange geübt werden, bis sie ins Unterbewusstsein übergehen und sie reflexartig - ohne darüber nachzudenken - abgerufen werden können. FlowArts fördert die Konzentration, Koordination, Rhythmus und Beweglichkeit und ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Viele Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.
Die Leihgebühr für die Tools ist in der Kursgebühr enthalten.

Wir wollen Klang am eigenen Körper erleben und erfahren. Ins Spüren kommen: In diesem Kurs machen wir einen kleinen Abschnitt Instrumentenkunde, verschiedene Wahrnehmungsübungen und kreative Klang- und Bewegungsspiele mit Musik, um die Intuition und das Baugefühl zu stärken. Es werden Impulse gesetzt für innere Klarheit, Orientierung und Zuversicht. Dieser Workshop fördert die Kreativität und ist zum Wohlfühlen gedacht.
Es spielen und wirken mit: Orff - Instrumente, Trommeln, Klangschalen, Klangstäbe, Rasseln, Musikinstrumente der 5 Elemente.

Mit Beginn der Wechseljahre verändern sich die meisten Frauen, sowohl körperlich als auch psychisch. Dieser Entwicklungsschritt kann 10 bis 15 Jahre dauern und ist für manche Frau eine sehr leidvolle Zeit. Aber das muss nicht sein! Schon durch ein paar kleine Änderungen machen Sie das Beste aus dieser Zeit: "Wechsel" ist Programm!
An diesem Abend sprechen wir über diese Aspekte:  Bin ich schon drin? Anzeichen für die beginnenden Wechseljahre; die wichtigsten Hormone und deren Aufgaben in unserem Körper; worauf eine Frau in den Wechseljahren achten sollte, z.B. die richtige Ernährung, Entspannungsmöglichkeiten; die "üblichen" Probleme wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und was wir dagegen tun können. Und wir sprechen darüber, wie wir mit Stressfaktoren besser umgehen können - damit wir uns auch in dieser Zeit des Wechsels rundum wohl fühlen. Die Kursleiterin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Wechseljahreberaterin.

Zur Ruhe kommen, Runterkommen, Entspannung finden und Stille erleben. Im hektischen Alltag mit To-Do-Listen und Verpflichtungen bleibt kaum Raum um auch einmal loszulassen. Dieser Abend gibt dazu die Gelegenheit. Achtsamkeitsübungen, autogenes Training und Fantasie-Reisen ermöglichen es, auch einmal locker zu lassen und damit neue Kraft und Ruhe zu finden. Die Übungen sind im sitzen oder liegen möglich. Sollten Beschränkungen in der Durchführung bestehen, wird diese Veranstaltung als Live-Stream online stattfinden.

T’ai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst und ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die fließenden, harmonischen Bewegungen, werden auf langsame Weise, ohne Anstrengung und Kraft ausgeführt. Die Hauptgründe für das Üben von T'ai Chi Ch'uan sind die Gesunderhaltung, das Trainieren der sanften Kunst der Selbstverteidigung und die Meditation in Bewegung. Die Übungen des T'ai Chi Ch'uan vertiefen die Atmung, führen zur Entspannung, geben Ausgeglichenheit und erhöhen die Möglichkeit, zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden zu gelangen. Es sind keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. In einer kleinen Gruppe kann intensiv auf jede*n Teilnehmenden eingegangen werden.

T’ai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst und ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die fließenden, harmonischen Bewegungen, werden auf langsame Weise, ohne Anstrengung und Kraft ausgeführt. Die Hauptgründe für das Üben von T'ai Chi Ch'uan sind die Gesunderhaltung, das Trainieren der sanften Kunst der Selbstverteidigung und die Meditation in Bewegung. Die Übungen des T'ai Chi Ch'uan vertiefen die Atmung, führen zur Entspannung, geben Ausgeglichenheit und erhöhen die Möglichkeit, zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden zu gelangen. Kenntnisse im Tai Chi (Teil 1) werden in diesem Kurs vorausgesetzt. In einer kleinen Gruppe kann intensiv auf jede*n Teilnehmenden eingegangen werden.

Wir wollen ganz frei tanzen - durch eine Welle hinweg und dabei Erde, Feuer, Chaos, Luft und auch mal Stille spüren. Wir tanzen barfuss oder mit Socken nach unterschiedliche Rhythmen von langsam fließend zu pulsierend, feurig, über chaotisch danach ruhig bis hin zur Stille. Im Alltag sind wir oft in Strukturen gefangen, die es uns nicht erlauben, uns zum Ausdruck zu bringen. Im Tanz kann alles ausgedrück werden oder nichts - ganz ohne Zensur und ohne Bewertung. Die Teilnahme erfordert keine Vorkenntnisse und ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!