Dieser „MBSR Onlinekurs – Stressreduktion durch Achtsamkeit“ ist ein Selbstlernprogramm, mit welchem sie zeitlich und örtlich unabhängig alles über das Thema Achtsamkeit lernen können. Und das Beste ist: Sie können von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% des Kurspreises erstattet bekommen!
Der Kurs geht über acht Wochen und jede Einheit umfasst 90 Minuten. Sie lernen, wie Sie durch bewusste Lenkung von Aufmerksamkeit einen besseren Umgang mit Stress erlangen können und so langfristig Gesundheitsrisiken und Stresssymptome reduzieren können. Die Inhalte werden über Videos, Audios, Meditationen, verschiedene Übungen oder auch Texte vermittelt. Zudem steht Ihnen am Ende jeder Woche ein Handbuch im PDF-Format zum Download zur Verfügung. Um Ihnen ein stressfreies und angenehmes Lernen zu ermöglichen, haben Sie insgesamt zwölf Wochen Zugriff auf den Kurs. Ich werde sie in den Videos und Audios durch den gesamten Kurs begleiten. Als CEO von Mindful Minds Management GmbH und Dozent für Achtsamkeit an verschiedenen Universitäten bringe ich langjährige Erfahrung mit, um Ihnen einen interessanten und lehrreichen Einstieg in die Welt der Achtsamkeit zu ermöglichen.
Der reguläre Preis liegt bei € 149. Durch die ZPP Zertifizierung durch die Krankenkassen können bis zu 100 % der Gebühr erstattet werden.
Über diesen Link können Sie sich ein eigenes Bild machen:
https://onlinekurse.mindful-minds.com/wp-content/uploads/2021/11/MBSR-Teaser-klein.mp4
In Kooperation mit Mindful Minds Management GmbH.

Dieser „MBSR Onlinekurs – Stressreduktion durch Achtsamkeit“ ist ein Selbstlernprogramm, mit welchem sie zeitlich und örtlich unabhängig alles über das Thema Achtsamkeit lernen können. Und das Beste ist: Sie können von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% des Kurspreises erstattet bekommen!
Der Kurs geht über acht Wochen und jede Einheit umfasst 90 Minuten. Sie lernen, wie Sie durch bewusste Lenkung von Aufmerksamkeit einen besseren Umgang mit Stress erlangen können und so langfristig Gesundheitsrisiken und Stresssymptome reduzieren können. Die Inhalte werden über Videos, Audios, Meditationen, verschiedene Übungen oder auch Texte vermittelt. Zudem steht Ihnen am Ende jeder Woche ein Handbuch im PDF-Format zum Download zur Verfügung. Um Ihnen ein stressfreies und angenehmes Lernen zu ermöglichen, haben Sie insgesamt zwölf Wochen Zugriff auf den Kurs. Ich werde sie in den Videos und Audios durch den gesamten Kurs begleiten. Als CEO von Mindful Minds Management GmbH und Dozent für Achtsamkeit an verschiedenen Universitäten bringe ich langjährige Erfahrung mit, um Ihnen einen interessanten und lehrreichen Einstieg in die Welt der Achtsamkeit zu ermöglichen.
Der reguläre Preis liegt bei € 149. Durch die ZPP Zertifizierung durch die Krankenkassen können bis zu 100 % der Gebühr erstattet werden.
Über diesen Link können Sie sich ein eigenes Bild machen:
https://onlinekurse.mindful-minds.com/wp-content/uploads/2021/11/MBSR-Teaser-klein.mp4
In Kooperation mit Mindful Minds Management GmbH.

Durch gezielte Übungen werden wir eine Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur erreichen, insbesondere im Bauch- und Rückenbereich. Wir gleichen damit einseitige Belastungen durch die tägliche Arbeit aus und beugen Haltungsschäden vor.
Wir trainieren von zuhause aus und trotzdem zusammen - der Livestream macht´s möglich!
Um dabei zu sein, benötigen Sie die kostenlose Zoom Meeting App auf einem Gerät - das kann das Handy oder Tablet sein, ein Computer oder sogar der TV. Eine stabile Internetverbindung ist ebenfalls nötig.
Nach der Anmeldung erhalten Sie die Meeting-ID und das Passwort zum Mitmachen. Wenn Sie Ihre Kamera eingeschaltet lassen, kann auch die Kursleiterin Sie sehen und mal einen Hinweis zum korrekten Üben geben.
Bitte beachten: Diese Veranstaltung startet als online-Kurs, sollten sich wieder mehr Möglichkeiten zur Durchführung in Präsenz ergeben, kann dies ggf. auch ermöglicht werden. Eine Teilnahme ist auf Grund der eingeschränkten Korrekturmöglichkeiten nur auf eigene Gefahr möglich.
Das Mitmachen ist einfach und macht im Live-Online-Kurs in der Gruppe richtig Spaß. So können Sie online lernen, was offline gesund erhält!

Durch gezielte Übungen werden wir eine Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur erreichen, insbesondere im Bauch- und Rückenbereich. Wir gleichen damit einseitige Belastungen durch die tägliche Arbeit aus und beugen Haltungsschäden vor.
Wir trainieren von zuhause aus und trotzdem zusammen - der Livestream macht´s möglich!
Um dabei zu sein, benötigen Sie die kostenlose Zoom Meeting App auf einem Gerät - das kann das Handy oder Tablet sein, ein Computer oder sogar der TV. Eine stabile Internetverbindung ist ebenfalls nötig.
Nach der Anmeldung erhalten Sie die Meeting-ID und das Passwort zum Mitmachen. Wenn Sie Ihre Kamera eingeschaltet lassen, kann auch die Kursleiterin Sie sehen und mal einen Hinweis zum korrekten Üben geben.
Bitte beachten: Diese Veranstaltung startet als online-Kurs, sollten sich wieder mehr Möglichkeiten zur Durchführung in Präsenz ergeben, kann dies ggf. auch ermöglicht werden. Eine Teilnahme ist auf Grund der eingeschränkten Korrekturmöglichkeiten nur auf eigene Gefahr möglich.
Das Mitmachen ist einfach und macht im Live-Online-Kurs in der Gruppe richtig Spaß. So können Sie online lernen, was offline gesund erhält!

Durch gezielte Übungen werden wir eine Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur erreichen, insbesondere im Bauch- und Rückenbereich. Wir gleichen damit einseitige Belastungen durch die tägliche Arbeit aus und beugen Haltungsschäden vor.
Wir trainieren von zuhause aus und trotzdem zusammen - der Livestream macht´s möglich!
Um dabei zu sein, benötigen Sie die kostenlose Zoom Meeting App auf einem Gerät - das kann das Handy oder Tablet sein, ein Computer oder sogar der TV. Eine stabile Internetverbindung ist ebenfalls nötig.
Nach der Anmeldung erhalten Sie die Meeting-ID und das Passwort zum Mitmachen. Wenn Sie Ihre Kamera eingeschaltet lassen, kann auch die Kursleiterin Sie sehen und mal einen Hinweis zum korrekten Üben geben.
Eine Teilnahme ist auf Grund der eingeschränkten Korrekturmöglichkeiten nur auf eigene Gefahr möglich.
Das Mitmachen ist einfach und macht im Live-Online-Kurs in der Gruppe richtig Spaß. So können Sie online lernen, was offline gesund erhält!

Durch gezielte Übungen werden wir eine Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur erreichen, insbesondere im Bauch- und Rückenbereich. Wir gleichen damit einseitige Belastungen durch die tägliche Arbeit aus und beugen Haltungsschäden vor.
Wir trainieren von zuhause aus und trotzdem zusammen - der Livestream macht´s möglich!
Um dabei zu sein, benötigen Sie die kostenlose Zoom Meeting App auf einem Gerät - das kann das Handy oder Tablet sein, ein Computer oder sogar der TV. Eine stabile Internetverbindung ist ebenfalls nötig.
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Der Begründer der Pilates-Methode, Joseph Pilates, entwickelte ein Workout, das mit bewussten und kontrollierten Bewegungen zum trainierten Körper führt- ohne dabei Muskelmasse aufzubauen. Was können Sie von einem Pilates-Training erwarten? In entspannter Atmosphäre lernen Sie Übungen kennen, die Ihrem Körper gut tun, ohne ihn zu überfordern. Unter Beachtung der sechs Pilates-Prinzipien kräftigen Sie Ihren Körper und werden beweglicher. Ziel ist der Aufbau bzw. Erhalt einer schlanken und athletisch wirkenden Figur in Verbindung mit einer aufrechten Haltung. Die optimierten Bewegungsmuster, die Ihnen mit der Zeit in Fleisch und Blut übergehen, integrieren Sie somit automatisch in Ihren Alltag. Um es mit den Worten von Joseph Pilates zu sagen: Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.
Wenn es zu Einschränkungen im Kursbetrieb kommt, wird dieses Angebot als online Live-Stream durchgeführt.

Das tut werdenden Müttern gut: Sanfte Bewegung, die mögliche Beschwerden lindert und auf die Geburt vorbereitet. Yoga-Inhalte: Spezielle Asana, Pranayama, Mudra, Meditation für alle Phasen der Schwangerschaft. Umgang mit Wehen und reduzieren Geburtsschmerzen usw. 
The classes by the native Indian teacher are conducted in English - es darf auch deutsch gesprochen werden.
Things you need for this course: Stretchable pants, Yoga mat, chair, 2 pillows, laptop/tablet/iPad and a calm room with a good internet connection.
Dies ist ein fortlaufendes Kursangebot - der Einstieg ist jederzeit möglich.
Weitere Infos unter https://www.naturyogabynes.com/
Um dabei zu sein, benötigen Sie die kostenlose Zoom Meeting App auf einem Gerät - das kann das Handy oder Tablet sein, ein Computer oder sogar der TV. Eine stabile Internetverbindung ist ebenfalls nötig. Nach der Anmeldung erhalten Sie die Meeting-ID und das Passwort zum Mitmachen. Bitte beachten: Diese Veranstaltung ist nur online verfügbar. Das Mitmachen ist einfach und macht im Live-Online-Kurs in der Gruppe richtig Spaß. So können Sie online lernen, was offline gesund erhält!

Dieser Kurs vereint Patanjali und Iyengar Yoga-Stile und nimmt Hatha Yoga, Meditation, Pranayama, Entspannungstechniken und Stressreduktion mit in die Stunde auf. Damit ist er für Anfänger wie auch für erfahrene Yoga-Übende gleichermaßen geeignet. Die Yoga-Trainerin hat in Indien jahrelange Yoga-Erfahrung gesammelt.
This class with Iyengar yoga, Patanjali yoga, meditation, pranayama, relacation and stress managemnet is suitable for beginners as well as experienced yoga practitoners. The classes by the native Indian teacher are conducted in Englisch - Im Kurs wird Englisch und Deutsch gesprochen.
Mögliche Kurstage:
Mo. 7:00 - 8:00 Uhr Anfänger
Mi. 19:00 - 20:00 Uhr Mittelstufe
Do. 19:00 - 20:00 Uhr Anfänger
So. 10:00 - 11:00 Uhr Anfänger
Sie können 2 Monate zu allen angegebenen Tagen und Zeiten insgesamt 10x trainieren.
Einstieg auch zwischendurch möglich.
Dieser Kurs findet online über Zoom statt.

Pilates - Training mit einem besonderen Augenmerk auf die Faszien:
Wir haben 5 Leitbahnen die wir mit Elastizität – Dehnen - Funktionelle Beweglichkeit - Lösende Techniken - Stabilisierung - Mobilisierung und Entspannung für die Gesunderhaltung unserer einen Faszien trainieren. Im Fokus steht das ganzheitliche Bewegungs- und Gesundheitsverständnis sowie ein positives Selbstbild.