Tanzen aus dem Bauch heraus - und die Seele schwingt mit der Musik! Orientalischer Tanz verbindet ein "sich fallen lassen" in Rhythmus und Melodie mit präziser Tanztechnik. Die Bewegungen und Schrittkombinationen des Orientalischen Tanzes werden in diesem Kurs auf Mittelstufen-Niveau erweitert, vertieft und regelmäßig trainiert. Neue Choreografien werden erlernt und Accessoires wie Schleier, Stock und Zimbeln werden eingesetzt.

Tanzen ist Bewegung zur Musik. Lassen Sie sich entführen in die Welt der Rhythmik und Musikalität. Erleben Sie, wie viel Spaß und Freude Ihnen ein gemeinsames Hobby mit Ihrem Partner / Ihrer Partnerin bereiten kann. Zu aktueller Musik erweitern Sie Ihr tänzerisches Können in der paarweisen Bewegung in den beliebten Gesellschaftstänzen Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Tango, Slowfox, Cha Cha Cha, Rumba, Salsa und Boogie. Führen und Folgen, das Erlernen schöner Figuren und Fortschritte in der tänzerischen Technik sind Inhalte des Kurses. Das Kursentgelt gilt pro Person. Keine Ermäßigung möglich. Bitte paarweise anmelden.

Tanzen ist Bewegung zur Musik!
Wir erneuern und erweitern Ihre Tanzkenntnisse und legen Wert auf Führen und Folgen sowie Harmonie im Paar. Wir zeigen Ihnen, welche Möglichkeiten es gibt, die Musik nach den Tänzen Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Discofox, Tango, Cha Cha Cha, Rumba, Salsa, Boogie und Jive noch besser zu vertanzen. Gleichzeitig lernen Sie neue Bewegungsmuster, um mit der Partnerin oder dem Partner auf dem Parkett eine elegante Figur abzugeben.
Das Kursentgelt gilt pro Person. Keine Ermäßigung möglich.

Sie haben das Tanzen für sich entdeckt und möchten sich und Ihrem Partner bzw. ihrer Partnerin einmal in der Woche eine Auszeit vom Alltag gönnen? Dann sind Sie bei den Tanzkreisen genau richtig. Mit viel Spaß und Geselligkeit werden Ihre Tanzkenntnisse in allen Gesellschaftstänzen gesichert und weiter ausgebaut.
Bitte paarweise anmelden. Das Kursentgelt gilt pro Person. Keine Ermäßigung möglich.

Wir wollen ganz frei tanzen - durch eine Welle hinweg und dabei Erde, Feuer, Chaos, Luft und auch mal Stille spüren. Wir tanzen barfuss oder mit Socken nach unterschiedliche Rhythmen von langsam fließend zu pulsierend, feurig, über chaotisch danach ruhig bis hin zur Stille. Im Alltag sind wir oft in Strukturen gefangen, die es uns nicht erlauben, uns zum Ausdruck zu bringen. Im Tanz kann alles ausgedrück werden oder nichts - ganz ohne Zensur und ohne Bewertung. Die Teilnahme erfordert keine Vorkenntnisse und ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!

ZUMBA® kombiniert energische und motivierende Musik mit einzigartigen Bewegungen und Kombinationen, die es uns ermöglichen, "Sorgen wegzutanzen". Das Zumba-Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann. ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, denn:
It´s Fun! ZUMBA® ist " verstecktes" Training, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist. Es ist anders! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Gefühl - mit nichts zu vergleichen. Es ist einfach! ZUMBA® ist für jeden geeignet. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen. Es ist effektiv! ZUMBA® basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen. Sollte es wieder Einschränkungen in der Kursdurchführung geben, wird dieser Kurs als Online-Angebot durchgeführt.
Achtung: Kurstart steht noch nicht fest!

Das Zumba® Fitness-Konzept wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Zumba vereint Tanz und Fitness und bringt allen Altersklassen mit ihrer ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten gleichermaßen Spaß. Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Chachacha, Calypso und Samba - bei Zumba kommen Sie mit heißer Musik fast von ganz allein in Schwung.

Das Zumba®-gold-Programm ist perfekt zugeschnitten für alle, die es etwas langsamer angehen möchten: Fitness- oder Tanzeinsteiger, aktive Ältere und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Ohne zu springen werden zur beliebten Zumba®-Fitness-Musik Koordination und Kondition langsam gesteigert. Dadurch erweitern Sie Ihren Bewegungsradius und steigern schrittweise Ihr Wohlbefinden. Bleiben Sie nicht in Ihrem Sessel sitzen - halten Sie Ihren Körper fit und gesund mit Zumba®-gold!

...ist eine Kombination aus Aerobic und HIIT Training. Nach einer kurzen Aufwärmphase starten wir mit dem Intervalltraining.
Dieses besteht aus vier Einheiten, in denen sich Aerobicschritte und Intervalle mit hoher Intensität abwechseln. Danach befassen wir uns noch intensiv mit unserer Körpermitte (Rumpftraining) und kommen dann zur Abkühlphase. Geeignet für Anfänger und alle, die sich mal so richtig auspowern wollen.

Das 60-minütige Tanz- und Ausdauerprogramm! Wir starten mit Bewegung zu aktueller Musik. Es werden die verschiedenen Tanzstile miteinander kombiniert - da wird mal Mambo getanzt, Fox oder sich zu ChaCha bewegt. In der zweiten Hälfte treiben wir unseren Puls nach oben und arbeiten an unserer Ausdauer. Aerobic-Schritte, Sprünge und Box Elemente fordern uns heraus.
Eine Stretching-Einheit darf zum Abschluss natürlich nicht Fehlen. Geeignet für Anfänger und alle, die sich gern zu fetziger Musik auspowern wollen.