Hatha und Faszien Yoga Mix

Hatha- und Faszien-Yoga-Mix - für mehr Beweglichkeit, Balance und Entspannung

Dieser Kurs verbindet klassische Hatha-Yoga-Übungen mit Faszien-Yoga zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept. Mit sanften, bewusst ausgeführten Asanas, Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsphasen fördern Sie Ihre Beweglichkeit, lösen Verspannungen und stärken Ihre Körperwahrnehmung.

Kurze Impulse aus traditionellen Yogatexten begleiten jede Stunde. Die Übungen werden achtsam an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst und durch den Einsatz von Klangschalen unterstützt, die Körper, Geist und Seele sanft in Einklang bringen.

Die Methode orientiert sich an der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar und eignet sich ideal zur Stressbewältigung, bei Rückenbeschwerden sowie zur Förderung von innerer Ruhe und mentaler Stärke.