Pilates - sanft und individuell

Pilates Sanftes Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden

Pilates - sanft und individuell ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining, das gezielt Atemtechnik, Muskelkraft, Koordination und Konzentration verbindet. Im Fokus steht das Powerhouse, die Körpermitte aus der Kraft und Stabilität entstehen. Sanfte, bewusste Bewegungen aktivieren die tief liegenden Muskeln, fördern die Beweglichkeit und entlasten Gelenke und Rücken.

Der Kurs vermittelt rückenschonende Haltungen und alltagsgerechte Bewegungsabläufe, die sich positiv auf deine Haltung, Körperwahrnehmung und dein allgemeines Wohlbefinden auswirken. Für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet, bestimmst du die Intensität des Trainings selbst ganz nach deinem individuellen Bedarf.

Ideal für alle, die ein achtsames Training suchen, das kräftigt, entspannt und neue Energie schenkt.