Fit nach der Schwangerschaft

Fit nach der Schwangerschaft - Beckenboden, Atmung & Haltung

Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach abgeschlossener Rückbildung, die behutsam wieder in ein aktives Sportprogramm einsteigen möchten. Im Mittelpunkt stehen der gezielte Aufbau der Beckenbodenmuskulatur, eine bewusste Atemführung sowie die Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung.

Durch sanfte Kräftigungsübungen, funktionelles Training und wohltuende Entspannungstechniken wird der Körper nach Schwangerschaft und Geburt stabilisiert und gestärkt. Der Kurs unterstützt dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Beschwerden vorzubeugen und wieder mehr Sicherheit und Vertrauen in die eigene Bewegung zu gewinnen.

Der sanfte Trainingsaufbau ermöglicht einen sicheren Übergang zu weiterführenden Sportangeboten und fördert nachhaltig Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag.

Voraussetzungen:

Die Rückbildung muss abgeschlossen sein. Eine Teilnahme ist nur mit ärztlichem Einverständnis möglich.