Online: Mehr Entspannung im Alltag - Achtsamkeit & innere Ruhe
Online-Kurs: Mehr Entspannung im Alltag – Achtsamkeit & innere Ruhe
Hektik, Termine und Dauererreichbarkeit bestimmen oft unseren Tag. In diesem kompakten Online-Kurs lernen Sie, wie Sie mit einfachen Achtsamkeits-Übungen gezielt Stress abbauen und neue Kraft für den Alltag schöpfen. Gönnen Sie sich eine wertvolle Auszeit.
Kursinhalte:
- Achtsamkeits-Übungen: Erlernen Sie praktische Techniken für mehr Gelassenheit.
- Geführte Reisen: Entspannen Sie bei beruhigenden Körper- und Fantasiereisen.
- Atemtechniken: Finden Sie durch bewusstes Atmen schneller zur inneren Ruhe.
- Bewegungspausen: Lockern Sie Verspannungen mit kleinen, sanften Bewegungen.
- Stille genießen: Entdecken Sie die Kraft der bewussten Pause.
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist ideal für alle mit erhöhtem Stresserleben, mit Schlafproblemen sowie dem berühmten "Gedankenkarussell". Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
| Kursnr. | 27-3051 |
| Kurstermine |
8
|
| Beginn |
Mi. 20.01.2027 - Mi. 17.03.2027 (19:00 - 19:45 Uhr) |
| Kursort | online |
| Dozent*in | |
| Bitte mitbringen | ruhige Umgebung, Matte, Kissen und Decke |
Kurstermine 8
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 20.01.2027 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |
| 2 | Mittwoch • 27.01.2027 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |
| 3 | Mittwoch • 03.02.2027 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |