Online: Mehr Entspannung im Alltag - Achtsamkeit & innere Ruhe

Online-Kurs: Mehr Entspannung im Alltag – Achtsamkeit & innere Ruhe

Hektik, Termine und Dauererreichbarkeit bestimmen oft unseren Tag. In diesem kompakten Online-Kurs lernen Sie, wie Sie mit einfachen Achtsamkeits-Übungen gezielt Stress abbauen und neue Kraft für den Alltag schöpfen. Gönnen Sie sich eine wertvolle Auszeit.

Kursinhalte:

• Achtsamkeits-Übungen: Erlernen Sie praktische Techniken für mehr Gelassenheit.
• Geführte Reisen: Entspannen Sie bei beruhigenden Körper- und Fantasiereisen.
• Atemtechniken: Finden Sie durch bewusstes Atmen schneller zur inneren Ruhe.
• Bewegungspausen: Lockern Sie Verspannungen mit kleinen, sanften Bewegungen.
• Stille genießen: Entdecken Sie die Kraft der bewussten Pause.

Zielgruppe:
Dieser Kurs ist ideal für alle mit erhöhtem Stresserleben, mit Schlafproblemen sowie dem berühmten "Gedankenkarussell". Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.