Lernen, ausprobieren, begegnen: Wir bieten Kurse, Workshops und Veranstaltungen in den Bereichen Gesundheit, Sprachen, Beruf, Kultur und Gesellschaft – vor Ort und online, für unterschiedliche Interessen und Lebensphasen.
Mehr als Kurse: Wir greifen aktuelle gesellschaftliche Themen auf, schaffen Raum für Austausch und entwickeln gemeinsam mit Kursleitungen, Initiativen und Partnern neue Angebote für Eching und Fahrenzhausen.
Fit & Shape - Kräftigung für Bauch, Beine und Po
Fit & Shape – Kräftigung für Bauch, Beine und Po
Sie möchten Ihren Körper gezielt kräftigen und in Form bringen? Der Kurs Fit & Shape bietet ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po – ideal für alle, die ihre Muskulatur stärken, die Figur straffen und ihre Fitness verbessern möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Functional Training werden Kraft, Ausdauer und Stabilität gleichermaßen trainiert. Besonders die Rumpfmuskulatur (Core) wird gestärkt, was zu einer besseren Haltung und mehr Körperstabilität im Alltag beiträgt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da Intensität und Übungen individuell angepasst werden können. Freuen Sie sich auf ein motivierendes Training in der Gruppe, das Spaß macht und sichtbare Ergebnisse unterstützt.
Ihre Vorteile:
Effektive Kräftigung von Bauch, Beinen und Po
Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
Straffung und Muskelaufbau
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Abwechslungsreiches, modernes Training
Jetzt anmelden und mit Fit & Shape aktiv durchstarten!
| Kursnr. | 27-3427 |
| Kurstermine |
12
|
| Beginn |
Do. 01.10.2026 - Do. 14.01.2027 (17:30 - 18:30 Uhr) |
| Kursort | |
| Dozent*in |
Kurstermine 12
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Donnerstag • 01.10.2026 • 17.30 - 18.30 Uhr | |
| 2 | Donnerstag • 08.10.2026 • 17.30 - 18.30 Uhr | |
| 3 | Donnerstag • 15.10.2026 • 17.30 - 18.30 Uhr |
Anfang Februar und September erscheint unser neues vhs-Magazin mit dem aktuellen Programm für Eching und Fahrenzhausen. In der neuen Ausgabe geht es unter anderem um demenzielle Erkrankung und das Erleben von Angehörigen. Arbeiten der Künstlerin Rosanna Schuhmacher begleiten das Heft.
Ein weiterer Schwerpunkt ist gesellschaftliche Bildung: Demokratie und Teilhabe, Klima und globale Verantwortung sowie Fragen des gesellschaftlichen Zusammenlebens. Im Magazin stellen wir dazu Hintergründe, Projekte und ausgewählte Veranstaltungen aus dem neuen Programm vor.
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