Lernen, ausprobieren, begegnen: Wir bieten Kurse, Workshops und Veranstaltungen in den Bereichen Gesundheit, Sprachen, Beruf, Kultur und Gesellschaft – vor Ort und online, für unterschiedliche Interessen und Lebensphasen.
Mehr als Kurse: Wir greifen aktuelle gesellschaftliche Themen auf, schaffen Raum für Austausch und entwickeln gemeinsam mit Kursleitungen, Initiativen und Partnern neue Angebote für Eching und Fahrenzhausen.
Online: Mehr Entspannung im Alltag - Achtsamkeit & innere Ruhe
Online-Kurs: Mehr Entspannung im Alltag – Achtsamkeit & innere Ruhe
Hektik, Termine und Dauererreichbarkeit bestimmen oft unseren Tag. In diesem kompakten Online-Kurs lernen Sie, wie Sie mit einfachen Achtsamkeits-Übungen gezielt Stress abbauen und neue Kraft für den Alltag schöpfen. Gönnen Sie sich eine wertvolle Auszeit.
Kursinhalte:
- Achtsamkeits-Übungen: Erlernen Sie praktische Techniken für mehr Gelassenheit.
- Geführte Reisen: Entspannen Sie bei beruhigenden Körper- und Fantasiereisen.
- Atemtechniken: Finden Sie durch bewusstes Atmen schneller zur inneren Ruhe.
- Bewegungspausen: Lockern Sie Verspannungen mit kleinen, sanften Bewegungen.
- Stille genießen: Entdecken Sie die Kraft der bewussten Pause.
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist ideal für alle mit erhöhtem Stresserleben, mit Schlafproblemen sowie dem berühmten "Gedankenkarussell". Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
| Kursnr. | 27-3050 |
| Kurstermine |
8
|
| Beginn |
Mi. 23.09.2026 - Mi. 18.11.2026 (19:00 - 19:45 Uhr) |
| Kursort | online |
| Dozent*in | |
| Bitte mitbringen | ruhige Umgebung, Matte, Kissen und Decke |
Kurstermine 8
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 23.09.2026 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |
| 2 | Mittwoch • 30.09.2026 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |
| 3 | Mittwoch • 07.10.2026 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |
Anfang Februar und September erscheint unser neues vhs-Magazin mit dem aktuellen Programm für Eching und Fahrenzhausen. In der neuen Ausgabe geht es unter anderem um demenzielle Erkrankung und das Erleben von Angehörigen. Arbeiten der Künstlerin Rosanna Schuhmacher begleiten das Heft.
Ein weiterer Schwerpunkt ist gesellschaftliche Bildung: Demokratie und Teilhabe, Klima und globale Verantwortung sowie Fragen des gesellschaftlichen Zusammenlebens. Im Magazin stellen wir dazu Hintergründe, Projekte und ausgewählte Veranstaltungen aus dem neuen Programm vor.
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