Die vhs Eching
Lernen, ausprobieren, begegnen: Die vhs Eching bietet Kurse, Workshops und Veranstaltungen in den Bereichen Kultur, Gesundheit, Sprachen, Beruf und Gesellschaft.
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Online: Mehr Entspannung im Alltag - Achtsamkeit & innere Ruhe
Online-Kurs: Mehr Entspannung im Alltag – Achtsamkeit & innere Ruhe
Hektik, Termine und Dauererreichbarkeit bestimmen oft unseren Tag. In diesem kompakten Online-Kurs lernen Sie, wie Sie mit einfachen Achtsamkeits-Übungen gezielt Stress abbauen und neue Kraft für den Alltag schöpfen. Gönnen Sie sich eine wertvolle Auszeit.
Kursinhalte:
- Achtsamkeits-Übungen: Erlernen Sie praktische Techniken für mehr Gelassenheit.
- Geführte Reisen: Entspannen Sie bei beruhigenden Körper- und Fantasiereisen.
- Atemtechniken: Finden Sie durch bewusstes Atmen schneller zur inneren Ruhe.
- Bewegungspausen: Lockern Sie Verspannungen mit kleinen, sanften Bewegungen.
- Stille genießen: Entdecken Sie die Kraft der bewussten Pause.
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist ideal für alle mit erhöhtem Stresserleben, mit Schlafproblemen sowie dem berühmten "Gedankenkarussell". Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
| Kursnr. | 27-3050 |
| Kurstermine |
8
|
| Beginn |
Mi. 23.09.2026 - Mi. 18.11.2026 (19:00 - 19:45 Uhr) |
| Kursort | online |
| Dozent*in | |
| Bitte mitbringen | ruhige Umgebung, Matte, Kissen und Decke |
Kurstermine 8
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 23.09.2026 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |
| 2 | Mittwoch • 30.09.2026 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |
| 3 | Mittwoch • 07.10.2026 • 19.00 - 19.45 Uhr | Online-Kurs |
Immer Anfang Februar und September erscheint das neue vhs-Magazin mit dem aktuellen Programm für Eching und Fahrenzhausen, neuen Kursangeboten sowie bewährten Veranstaltungen aus den Bereichen Bildung, Kultur und Gesundheit.
Im aktuellen Heft geht es um die Klimapartnerschaft zwischen Eching und Urubamba, nachhaltige Entwicklung sowie neue Wege, Bildung und Engagement vor Ort miteinander zu verbinden.
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