Lernen, ausprobieren, begegnen: Wir bieten Kurse, Workshops und Veranstaltungen in den Bereichen Gesundheit, Sprachen, Beruf, Kultur und Gesellschaft – vor Ort und online, für unterschiedliche Interessen und Lebensphasen.
Mehr als Kurse: Wir greifen aktuelle gesellschaftliche Themen auf, schaffen Raum für Austausch und entwickeln gemeinsam mit Kursleitungen, Initiativen und Partnern neue Angebote für Eching und Fahrenzhausen.
Yoga, Entspannung und Meditation
Yoga & Meditation - Innere Ruhe finden durch Bewegung, Atem und Achtsamkeit
In diesem Kurs verbinden wir sanftes Yoga, Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper, Geist und Seele. Jede Stunde beginnt mit leichten Körperübungen (Asanas), gefolgt von Atem- und Entspannungstechniken, die helfen, Stress abzubauen und in die innere Stille zu finden.
Sie lernen verschiedene Meditationsformen kennen - von kurzen, geführten Einheiten bis hin zur freien Praxis. Schritt für Schritt steigern wir die Meditationszeit und geben Ihnen praktische Tipps, wie Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren können.
Der Kurs eignet sich ideal für Anfänger:innen und alle, die mehr Achtsamkeit und Ruhe in ihr Leben bringen möchten.
| Kursnr. | 27-3219 |
| Kurstermine |
10
|
| Beginn |
Mo. 05.10.2026 - Mo. 14.12.2026 (19:15 - 20:45 Uhr) |
| Kursort | Eching, ASZ, Gymnastiksaal |
| Dozent*in | |
| Bitte mitbringen | bequeme Kleidung und eine Decke, Yogamatte und Meditationskissen oder -bänkchen soweit vorhanden |
Kurstermine 10
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Montag • 05.10.2026 • 19.15 - 20.45 Uhr | Eching, ASZ, Gymnastiksaal |
| 2 | Montag • 12.10.2026 • 19.15 - 20.45 Uhr | Eching, ASZ, Gymnastiksaal |
| 3 | Montag • 19.10.2026 • 19.15 - 20.45 Uhr | Eching, ASZ, Gymnastiksaal |
Anfang Februar und September erscheint unser neues vhs-Magazin mit dem aktuellen Programm für Eching und Fahrenzhausen. In der neuen Ausgabe geht es unter anderem um demenzielle Erkrankung und das Erleben von Angehörigen. Arbeiten der Künstlerin Rosanna Schuhmacher begleiten das Heft.
Ein weiterer Schwerpunkt ist gesellschaftliche Bildung: Demokratie und Teilhabe, Klima und globale Verantwortung sowie Fragen des gesellschaftlichen Zusammenlebens. Im Magazin stellen wir dazu Hintergründe, Projekte und ausgewählte Veranstaltungen aus dem neuen Programm vor.
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