offene vhs - Koordination & Balance mit Poi

Mit Spaß an der Bewegung sicher und aktiv im Alltag bleiben!

Bleiben Sie fit, beweglich und sicher im Alltag – ganz unabhängig vom Alter. In diesem Kurs steht Ihre ganzheitliche Gesundheit im Mittelpunkt. Mit abwechslungsreichen und leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie sowohl Ihre körperliche Fitness als auch Ihre geistige Leistungsfähigkeit. Ziel ist es, das Vertrauen in den eigenen Körper zu fördern, die Beweglichkeit zu erhalten und mit Freude aktiv zu bleiben.

Im Kurs trainieren wir gemeinsam:

• Gleichgewicht und Beweglichkeit für mehr Sicherheit im Alltag
• Koordination und Reaktionsfähigkeit
• Greifkraft für mehr Selbstständigkeit
• Übungen, die Körper und Geist gleichzeitig aktivieren und die Konzentration fördern

Ein besonderes Highlight ist das Training mit sogenannten Poi (Bälle an Schnüren). Die fließenden Schwingbewegungen fördern auf spielerische Weise Koordination, Beweglichkeit und Konzentration und stärken die Verbindung zwischen Bewegung und Denken. Die Übungen sind einfach verständlich, alltagstauglich und individuell anpassbar. Im Vordergrund stehen Freude an der Bewegung, Sicherheit und ein gutes Körpergefühl. Geeignet für alle, die aktiv bleiben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle Altersgruppen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag verbessern möchten.

Was sind Poi? Poi sind kleine Bälle an Schnüren, mit denen durch sanfte Schwingbewegungen Koordination und Konzentration trainiert werden.

Brauche ich Vorkenntnisse? Nein, alle Übungen sind leicht erlernbar und werden individuell angepasst.

Was bringt mir der Kurs im Alltag? Mehr Sicherheit bei Bewegungen, bessere Reaktionsfähigkeit und ein gesteigertes Körperbewusstsein.