Pilates

Pilates - Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein aus der Mitte

Dieser Pilates-Kurs richtet sich an alle Teilnehmende, die ihre Praxis vertiefen und gezielt an Kraft, Flexibilität und Körperhaltung arbeiten möchten. Basierend auf der klassischen Pilates-Methode nach Joseph Pilates trainieren Sie in diesem Kurs mit bewusster Atmung, kontrollierten Bewegungen und hoher Konzentration.

Im Fokus steht das sogenannte Powerhouse - die Körpermitte als Zentrum der Kraft. Durch sanfte, aber effektive Übungen werden tiefliegende Muskelgruppen aktiviert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gesteigert. Gleichzeitig lernen Sie rücken- und gelenkschonende Bewegungsabläufe, die auch im Alltag spürbar Entlastung bringen.

Das Training ist variabel in der Intensität, für jedes Alter geeignet und bietet eine ideale Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung - für mehr Körperbewusstsein, Stabilität und Wohlbefinden.